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　　原標(biāo)題：樂觀是一種成功。要想培養(yǎng)出成功的孩子，家長自己首先要樂觀起來

　　家長都希望孩子對未來懷抱信心，勇于探險，遇到挫折時不屈不撓。孩子這樣的品質(zhì)，我們稱之為樂觀。事實上，許多家長的做法與愿望背道而馳，在不知不覺中用悲觀的心態(tài)腐蝕孩子的進取心。想必，這不是家長們希望看到的結(jié)果。怎樣做才能養(yǎng)出樂觀的孩子？

　　本期，我們邀請兒童心理學(xué)博士、國家二級心理咨詢師王建文先生，與家長朋友們一起座談這個話題。

　　

　　呂瑞娟（14歲女孩的媽媽）：如果沒有考試，沒有成績排名，沒有課外輔導(dǎo)班，沒有升學(xué)壓力，孩子一定是樂觀的。但是，為了孩子未來的幸福，我不敢放任她現(xiàn)在樂觀。孟子說過：“生于憂患而死于安樂。”我想，每個做父母的都知道這句話的分量。

　　主持人：這是我們所說的樂觀嗎？請王博士告訴我們什么是樂觀？

　　王建文：樂觀，是一種積極向上的生活態(tài)度，是一種凡事往好處看的思維習(xí)慣。擁有樂觀特質(zhì)的人，在思考未來的時候，會充滿信心，會通過自身的積極行動來促進事情的發(fā)生和進展，并且堅信，只要自己有付出、有努力，以及一直擁有激情，想要獲得的結(jié)果就一定會出現(xiàn)。

　　樂觀會給人帶來很多益處，比如減少焦慮和抑郁，增進良好的社會關(guān)系，保持身心健康，促成事業(yè)的成功，等等。

　　換言之，樂觀本身就是一種成功，因為樂觀代表孩子心理健康，而心理健康是人生幸福的關(guān)鍵。

　　趙金鵬（10歲男孩的爸爸）：我覺得，正因為現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力大，才更需要培養(yǎng)他們的樂觀精神，否則遲早會被學(xué)業(yè)壓垮。不過，樂觀精神非常神秘，好像跟人的性格有關(guān)，因為我在生活中發(fā)現(xiàn)，同樣一件事，可以讓一個人樂不可支，同時讓另一個人悶悶不樂。請問王博士，這是怎么回事？

　　王建文：心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，樂觀的基礎(chǔ)不是自我愉悅或自我麻痹，而是對事件原因的看法，即“解釋風(fēng)格”。解釋風(fēng)格與歸因方式有關(guān)。

　　通常情況下，悲觀的孩子會將壞事發(fā)生在他身上的原因看成是永久性的、普遍性的、自身原因?qū)е碌?，而將好事看成是偶然的、特定的、外界因素?dǎo)致的；而樂觀的孩子正好相反，他們會將引發(fā)壞事的原因理解為暫時的、特定的、多為外界因素引起的，而好事發(fā)生則是永久的、普遍的、自身原因（能力）導(dǎo)致的。

　　比如，同樣都是考試失利，樂觀的孩子會認為這次的考題太難了，并不是每一次考試都會這么難，而且自己可以控制以后學(xué)習(xí)的強度。悲觀的孩子則認為沒有考好是因為自己太笨，每次考試都不好，而且不管自己努不努力結(jié)果都是這樣，自己無法改變。

　　主持人：孩子的解釋風(fēng)格可以人為改變嗎？

　　王建文：孩子的解釋風(fēng)格往往受父母評價方式的影響。比如家長批評孩子時，一定要就事論事，切忌上綱上線，貶低孩子的品格。因為事情是暫時的，而品格相對是固定的、不易改變的。

　　主持人：孩子偶爾因為貪玩忘了做作業(yè)，家長批評孩子會有怎樣的風(fēng)格差異？

　　王建文：如果家長說：“你一直是個認真學(xué)習(xí)的孩子，昨天因為玩游戲而忘記做作業(yè)了，這件事令我很生氣。”這是培養(yǎng)樂觀孩子的解釋風(fēng)格。如果家長說：“你總是貪玩，昨天居然貪玩到忘記做作業(yè)了！你看隔壁家的姐姐每天回家都認真做作業(yè)，你為什么就這么不聽話呢？”這是培養(yǎng)悲觀孩子的解釋風(fēng)格，孩子聽后多半會這樣想：“我是個不聽話的貪玩的孩子，媽媽不喜歡我，我可能是世界上最不可愛的孩子！”

　　想培養(yǎng)樂觀的孩子，家長首先要樂觀起來

　　主持人：孩子是樂觀的還是悲觀的，跟家庭環(huán)境有關(guān)系嗎？

　　王建文：孩子的心理狀態(tài)，受家庭影響很大。心理學(xué)研究證明，培養(yǎng)樂觀的孩子，有兩個非常重要的基礎(chǔ)：第一是從小從父母那里獲得了足夠的愛；第二是家庭關(guān)系要和睦幸福。下面我們分別來談。

　　第一個基礎(chǔ)跟“儲愛槽”有關(guān)。儲愛槽是一個形象的比喻，即每個孩子心中都有一個儲存愛的水槽。

　　當(dāng)一個人在童年時沒有得到理應(yīng)得到的愛和接納，那他的儲愛槽是不滿的；如果他感受到了太多的拒絕甚至遺棄，那么他的儲愛槽是空的。這種愛的缺失和遺憾會一直伴隨著他的成長。

　　到了成年，他常常對愛情、婚姻等親密關(guān)系有超乎現(xiàn)實的期待，期待著愛能夠填滿他的儲愛槽。由于缺乏內(nèi)在的安全感，他會強烈地希望控制愛著的人、事、物，并對它們或它們的替代品產(chǎn)生嚴重的依賴。

　　由此可見，從小獲得父母足夠的愛是多么重要。從培養(yǎng)樂觀心態(tài)的角度來看，從小獲得父母足夠的愛，孩子會產(chǎn)生安全感和自我價值感，使他有足夠的心理能量去面對未來的坎坷。

　　我接觸過大量問題孩子的案例，發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律：孩子出了問題，通常是父母的關(guān)系出了問題。因為孩子成長中需要的基本安全感來自穩(wěn)定的父母關(guān)系。只有得到了基本安全感，孩子才會有更充足的能量去做他該做的事。如果孩子每天看到對抗、逃避、麻木的父母，他很容易將父母的不和睦歸因于自己不夠好，造成自我價值感缺失，從而很難快樂。

　　所以，家長朋友們一定要花時間和精力經(jīng)營好自己的婚姻。

　　主持人：想培養(yǎng)樂觀的孩子，家長首先要樂觀起來。

　　王建文：我正想說這句話！父母對孩子的影響是潛移默化的。面對一個整天愁容滿面的父母，孩子怎么能快樂，怎么能建立起樂觀心態(tài)？如果父母一遇到麻煩就在孩子面前抱怨個沒完，孩子必然會習(xí)得這種消極應(yīng)對挫折的方式。

　　所以，建議您做快樂的、積極向上的單親媽媽，無論家庭中還是工作中遇到問題，都能以樂觀的心態(tài)來面對，把抱怨放到一邊，積極尋找解決方案，用健康、陽光的心態(tài)影響孩子。

　　從改善思維入手，潛移默化地幫助孩子建立樂觀的心態(tài)

　　主持人：培養(yǎng)孩子的樂觀心態(tài)，有沒有對家長朋友們立竿見影的措施？

　　王建文：培養(yǎng)樂觀心態(tài)有方法，但沒有立竿見影的方法，只有經(jīng)過日積月累的不懈努力，才有可能見到成效。以下幾種訓(xùn)練方法都是從改善思維入手，潛移默化地幫助孩子建立樂觀的心態(tài)，您不妨試試。

　　1.喚醒愉悅觀念和記憶

　　心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人可以像鍛煉身體一樣每天有規(guī)律地回憶生活中那些偶然的快樂和美好的時光。當(dāng)遇到挫折和不如意之事的時候，可以喚醒內(nèi)心一些美好的感受，來化解自己現(xiàn)在的憤怒、傷心和失意。家長不妨每天抽出10分鐘左右的時間，和孩子一起回顧當(dāng)天發(fā)生的美好的、愉快的事情，即使是很小的一件事情。

　　之后可以和孩子進行擴展，回憶之前有沒有類似的有趣體驗。每天進行這樣的愉快回憶，不僅可以使孩子在此時此刻看到愉悅，也會讓孩子學(xué)會愉悅經(jīng)歷的喚醒方法。

　　這樣，當(dāng)孩子遇到困難，或者心情不好的時候，如果想要提取過去的愉悅經(jīng)歷就會變得很簡單。

　　2.微笑練習(xí)

　　樂觀的人常常滿面笑容，精神煥發(fā)，而悲觀的人則會愁容滿面。心理學(xué)上有一個概念叫“具身認知”，認為人的生理體驗和心理狀態(tài)之間是有相互聯(lián)系的。當(dāng)開心的時候我們會微笑，同樣，當(dāng)我們微笑的時候，也會更傾向于開心。

　　家長可以和孩子一起每天練習(xí)微笑，就是和孩子一起對著鏡子，做出微笑的表情。這樣的練習(xí)可以使孩子看起來精神一些，之后也可以鼓勵孩子多說一些使自己開心的話，比如“我是最棒的”“今天天氣很好”，等等。

　　3.接受缺陷

　　生活中總會有各種各樣的缺陷。很多人樂觀不起來是因為過于追求完美。家長要根據(jù)自己的生活經(jīng)驗，告訴孩子每個人都有缺點，但是生活依舊是美好的，我們要接受自己的不完美。

　　接下來，家長要引導(dǎo)孩子進一步思考，殘缺也是一種美，只有不斷地彌補缺憾，人們才會有進步的動力。

　　4.正確面對挫折

　　家長首先要幫助孩子認識到挫折的局限性。很多時候，一次挫折仿佛就是人生的永久淪陷，這種不經(jīng)意間滋生的絕望感往往會把我們逼入絕境。

　　當(dāng)孩子陷入思維死角，因為一次小小的挫折就無法振作，家長可以和孩子一起分析這種思維的不合理性。

　　比如，這個學(xué)科的失敗就代表其他學(xué)科都學(xué)不好嗎？這個情況是暫時的還是以后都會這樣？如果數(shù)理化學(xué)不好長大以后就找不到其他工作嗎？然后，要幫助孩子增強對逆境的掌控感。

　　研究指出，逆商高的人在逆境中感受到更強的掌控力，從而更積極主動地采取行動。