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　　原標(biāo)題：“優(yōu)化情緒，釋放壓力”蓮洲鎮(zhèn)中學(xué)生心理健康輔導(dǎo)講座

　　為了增強(qiáng)中學(xué)生壓力調(diào)適、情緒管理的能力，培養(yǎng)中學(xué)生健全的人格、積極的心態(tài)和良好的個(gè)性心理品質(zhì)，幫助中學(xué)生學(xué)業(yè)進(jìn)步、快樂(lè)成長(zhǎng)，4月20日下午，珠海市斗門(mén)區(qū)蓮洲鎮(zhèn)綜合治理辦公室、粵心安心理服務(wù)室、橫山中學(xué)聯(lián)合珠海市陽(yáng)光時(shí)代慈善會(huì)在橫山中學(xué)開(kāi)展“優(yōu)化情緒，釋放壓力”蓮洲鎮(zhèn)中學(xué)生心理健康輔導(dǎo)講座，本次講座特別邀請(qǐng)了睿智嘉學(xué)習(xí)行為訓(xùn)練中心林志輝老師前來(lái)授課，讓中學(xué)生們對(duì)心理健康的重要性有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)，有助于中學(xué)生們用正確的方法自我調(diào)適以緩解學(xué)習(xí)壓力，以更樂(lè)觀向上的健康心理助力自身的茁壯成長(zhǎng)。

　　講座伊始，林老師以互動(dòng)形式下“小蜜蜂”作為導(dǎo)入，激發(fā)了學(xué)生的興趣和積極性，并引出方法和心態(tài)是決定一件事情成功與否的關(guān)鍵要素，從而強(qiáng)調(diào)了掌握正確的學(xué)習(xí)方法，及時(shí)調(diào)整情緒在學(xué)習(xí)生活中的重要作用。

　　在短短一個(gè)小時(shí)的講座中，林老師用平實(shí)的語(yǔ)言、形象的比喻和生動(dòng)的例子，分析了中學(xué)生可能遇到的各種學(xué)習(xí)壓力和考試的心理狀態(tài)，并且告訴中學(xué)生們，壓力是把雙刃劍，過(guò)度的壓力是有害的。當(dāng)感覺(jué)到壓力的時(shí)候，首先要做的是直面壓力，不逃避;其次是要積極地進(jìn)行自我心理保健，學(xué)會(huì)一些實(shí)用的減壓方法。通過(guò)一個(gè)壓力小測(cè)試，幫助中學(xué)生們初步了解自己的現(xiàn)狀。林老師希望中學(xué)們?cè)谛睦砩弦浞窒嘈抛约?，正確看待自己，經(jīng)得起失敗的考驗(yàn)。要學(xué)會(huì)微笑，發(fā)自?xún)?nèi)心的微笑會(huì)使信心在心中滋長(zhǎng)起來(lái)。學(xué)會(huì)運(yùn)用積極自我暗示，保持積極的心態(tài)，培養(yǎng)良好的性格，發(fā)揮潛意識(shí)的作用。要多與同學(xué)、老師、家長(zhǎng)交流，把自己內(nèi)心的苦衷?xún)A訴出來(lái)，讓壓力和情緒得到釋放。老師、同學(xué)、家長(zhǎng)再給你一點(diǎn)安慰、鼓勵(lì)和支持，就有助于改變信心不足的狀態(tài)。

　　梁同學(xué)高興的分享到:“通過(guò)這次的講座，讓我認(rèn)識(shí)到面對(duì)自己的壓力和情緒，還讓我學(xué)習(xí)到怎么釋放壓力的小妙招，正確認(rèn)識(shí)心理健康的意義，凡是遇到問(wèn)題要多傾訴、多表達(dá)，自己才會(huì)釋?xiě)?，這次的講座對(duì)我來(lái)說(shuō)真的很實(shí)用。”

　　最后，林老師說(shuō)道：“喜怒哀懼皆饋贈(zèng)，合理調(diào)節(jié)促成長(zhǎng)。希望每一位中學(xué)生都能在正確的情緒管理方法指導(dǎo)下，做情緒的主人，正確認(rèn)識(shí)自己的情緒，接納情緒變化，積極調(diào)適好情緒，成為更好的自己!”

　　接下來(lái)，蓮洲鎮(zhèn)根據(jù)中學(xué)生的心理特點(diǎn)，將繼續(xù)致力于推廣心理健康教育，具體來(lái)說(shuō)，蓮洲鎮(zhèn)粵心安社會(huì)心理服務(wù)將繼續(xù)與學(xué)校聯(lián)動(dòng)，多渠道、多形式、多手段地普及心理健康教育，讓中學(xué)生更積極地參與講座，形成一種常態(tài)化、制度化。同時(shí)，蓮洲鎮(zhèn)還將幫助更多的中學(xué)生解決心理健康問(wèn)題，為他們營(yíng)造一個(gè)舒適、快樂(lè)的校園氛圍及學(xué)習(xí)環(huán)境。