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　　原標題：彭凱平：欣賞、接受人類情感的豐富多彩，培養(yǎng)孩子們積極向上的能力

　　看點：由搜狐網(wǎng)、搜狐教育主辦的“2024搜狐教育年度盛典”于12月26日在北京舉辦，本次盛典以“教育，看見更大的世界”為主題，邀請了來自全國各地的權(quán)威專家、知名學校校長、跨界名人等，共同聚焦教育政策、學校教育、青少年心理健康、教師成長等話題并展開分享，為打造更健康高效的教育模式，重塑良好的教育生態(tài)貢獻智慧。

　　盛典期間，中國積極心理學發(fā)起人、清華大學心理學教授、博導、清華大學全球產(chǎn)業(yè)研究院院長，社科院前院長彭凱平圍繞“心理健康教育的轉(zhuǎn)型”發(fā)表了主題演講。

　　彭凱平認為科技時代的革命，特別是互聯(lián)網(wǎng)、手機、移動終端，以及現(xiàn)在的人工智能，也給人類正常的生活，帶來沖擊和影響。低欲望社會，現(xiàn)在不想結(jié)婚，不想談戀愛，這些都是和科技革命帶來的心理健康問題。

　　彭凱平表示，中國的心理健康問題值得關(guān)注，但是也沒有必要去特別的緊張、恐懼，因為人的情緒的跌宕起伏，也是進化出現(xiàn)人類的保護機制，毫不動情也不是我們?nèi)嗽撟龅氖虑椤Ｐ蕾p、接受人類情感的豐富多彩，刻意的創(chuàng)造出來我們愉悅、幸福、有意義的感受，這些都是心理學家建議教育應(yīng)該去培養(yǎng)的，孩子們積極向上的能力。

　　以下為彭凱平演講全文：

　　很高興能夠和教育工作者再次相見。

　　今天聊的話題是昨天中國精神健康委員會的招待會，在招待會上有位很有名的學者談到中國的抑郁癥，青少年不高，2%，這讓我想起來曾經(jīng)的爭議，如何定義心理健康，如何研究心理健康，如何保護心理健康，今天從學者的角度來聊聊心理健康在當代的價值和意義，對各位的教育工作者有什么樣的啟迪作用。我經(jīng)常講不是教育學家，對在座的專家、校長、局長們會有些啟迪的作用，并不是說我對，而是真理永遠是思想碰撞的產(chǎn)物。

　　首先介紹有關(guān)青少年心理健康的研究，全世界的心理健康問題其實是普遍存在的，中國在國際上并不是心理問題最嚴重的地區(qū)，也不是心理健康最值得關(guān)注的地區(qū)，我們有很多地方活的不是特別開心。按照世界衛(wèi)生組織的標準，全世界青少年，10-19歲心理健康的問題大約占13%，這是全世界的平均數(shù)。2%，顯然有點低，我也不知道這個數(shù)據(jù)怎么來的。中國科學院心理所曾經(jīng)公布2023年度中國精神心理健康藍皮書，他們的數(shù)據(jù)比較嚇人，40%、30%，心理學家喜歡把問題說的比較嚴重，讓大家去關(guān)注。我們對42萬中小學生4年的追蹤調(diào)查，約14.8%的青少年存在不同程度的抑郁風險。和國際的平均數(shù)比較將近，我覺得數(shù)據(jù)可以再去討論，特別是調(diào)查方法，肯定是值得去探索，確實是我們應(yīng)該關(guān)注的問題，要不然我國七個部委也不會把中國青少年心理健康作為國家戰(zhàn)略問題提出。某種意義上講，這確實是很大的問題。

　　為什么我們覺得，我還是講這是科學探索的問題。為什么現(xiàn)在的孩子不像當年，我是60后，覺得活的那么開心、那么愉悅，肯定是有原因的，原因我們也進行總結(jié)，可能跟社會的發(fā)展帶來的生活方式的變化、教育方式的變化、教育理念的變化，可能有很大的關(guān)系。首先，小家庭，也就是三口之家形成的小的家庭，和原來大家族、大家庭的生活方式不同，我小的時候，張部長小的時候，成群結(jié)隊的孩子在街上玩，現(xiàn)在都在所謂的公寓里面，對我們的影響非常之大?？旃?jié)奏不言而喻；多攀比，以前最多和自己身邊人比，現(xiàn)在你發(fā)現(xiàn)隔壁的小二已經(jīng)成為億萬富翁，這時候的感覺不同，億萬富翁其實可能跟我們沒有關(guān)系，也就是在網(wǎng)上看到的故事，這讓我們造成攀比的壓力；活動越來越少，欲望越來越低，因為很容易滿足我們的基本需求，這些都促進現(xiàn)在孩子們的不開心。

　　科技時代的革命，特別是互聯(lián)網(wǎng)、手機、移動終端，以及現(xiàn)在的人工智能，也給我們帶來大的影響，我們叫它是科技的侵擾，科技給我們帶來便利，科技也對我們的心理活動，人類正常的生活，帶來沖擊和影響。包括專注力和深度思考能力下降，為什么網(wǎng)上有那么多自以為是的人，因為他現(xiàn)在不想事兒就去發(fā)表意見，甚至發(fā)表惡毒的攻擊意見，完全根據(jù)自己的思想、觀點、意愿進行批判。科技依賴，離不開手機，大家睡覺之前看喜歡，起床第一件事就是看手機，我們在手機上花的時間已經(jīng)占到正常生活時間的近一半以上，這是比較大的問題。認知偏見不用說，算法造成的信息繭房，工具化和非人化，大規(guī)模的情緒感染，嚴重的排他性，自己看著不順眼的人拉黑，排除在外。人際關(guān)系的廉價，現(xiàn)在不需要花時間維護某種關(guān)系，某種意義上講就是典型的問候符號就可以產(chǎn)生影響。低欲望社會，現(xiàn)在不想結(jié)婚，不想談戀愛，這些都是和科技革命帶來的心理健康問題。

　　我們做過研究，中國的孩子主要心理上的挑戰(zhàn)在什么地方。發(fā)現(xiàn)情感的空心化比較明顯，覺得活著沒勁，我經(jīng)常說的“四無”，學習無動力、真實生活無興趣、活著沒勁、人際關(guān)系也沒有特別大的欲望和沖動。同樣特別的脆弱，我們發(fā)現(xiàn)很容易一觸即發(fā)，一發(fā)就很容易崩潰，現(xiàn)在流行的話，不上班就想上香，以及擺也擺不爛、卷也卷不動，躺也躺不平，這樣的傾向確實是特別大的問題。

　　怎么辦？我們不能光談問題。我提出來三大變化，這個變化已經(jīng)在實現(xiàn)，已經(jīng)在進行。從技術(shù)上來講，以前的心理健康特別關(guān)注檢測，我知道我們的學?，F(xiàn)在還在推動大規(guī)模的檢測，花很多的錢，也花很多時間，但是你會注意到一個現(xiàn)象，真正出現(xiàn)心理問題的人都不是被檢測出來的，他是自己跳出來的，說明檢測也許沒有達到好的效果，因為本來心理問題就是低概率事件，這種小概率事件用正常的檢測，測不準的風險非常大。我們現(xiàn)在提倡不要光做檢測，還是要做預防，商議之胃病，它其實是我們社會的心態(tài)建設(shè)的問題。

　　理念上，從消極到積極。我們以前老是關(guān)注有病的孩子，或者說需要關(guān)注的那些人，現(xiàn)在我覺得更重要的就是要有一種積極的心態(tài)來轉(zhuǎn)移替代升華我們消極的心理活動。

　　行動上，從控制到關(guān)懷，甚至到陪伴這是我們特別大的變化。給大家一些實踐的案例，也許給大家能夠有啟迪的作用。讓我們的教育工作者從中有更好的指揮。

　　心理檢測方法，傳統(tǒng)上靠量表，現(xiàn)在還在靠量表，比量表好的就是行為觀察，最后加上生理測量指標。這些方法我們現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)有它的作用，但已經(jīng)做一百年，問題也非常突出。現(xiàn)在再用這個方法的話，測不準的風險非常之大，測不到的風險也是非常之大?，F(xiàn)在我們可以用什么？互聯(lián)網(wǎng)革命、人工智能革命會給我們帶來新的數(shù)字的心理健康檢測，中國品牌、中國價值的心理健康檢測技術(shù)，我們也在逐漸的探索這樣的檢測技術(shù)。

　　互聯(lián)網(wǎng)、人工智能以及現(xiàn)在的移動終端，其實能夠隨時隨地的給我們提供心理咨詢，網(wǎng)絡(luò)的心理咨詢很重要。人工智能時代，我們也做了些嘗試，發(fā)現(xiàn)情感的陪伴要加上心理學的科學指導，光是陪伴強調(diào)共情、同情，沒有起作用，我們現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)心理健康的質(zhì)差就是因為他只是講情感陪伴，我同情你這些沒有用，一定要加上科學的心理指導。清華大學開發(fā)虛擬彭凱平，當然我希望別用我，用他喜歡的明星、偶像的形象，或者自己創(chuàng)造的虛擬形象來做心理咨詢、心理干預，這些都是有科技革命可能帶來的無限遐想，也希望大家試試這方面的工作。

　　理念上，一定要從消極到積極，1978年哈弗大學的教授Daniel Wegner曾說，你越想忘掉它，你越忘不掉它，這就需要我們換一種思路。以前讓大家如何控制你的痛苦、創(chuàng)傷和負面體驗，這樣的作用可能是越來越難，我們現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)與其想方設(shè)法壓抑、忘掉、控制、管理好我們的負面體驗，不如用這種積極心理的能量，轉(zhuǎn)移替代升華我們的消極體驗。我的老師克里斯托弗·彼得森教授，…遇到傷心的、痛苦的、不愉快的事情，積極能量包括愛的力量、幸福的力量、有用感的力量，還有意義感。所有這些事情，以前老覺得是特別的抽象，特別的玄妙，遙不可及，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)都是真真切切的、明明確確的，甚至有生理反應(yīng)的，特別可以看得見、摸得著的積極心理體驗，所以說積極心理學應(yīng)運而生，能夠幫助我們改變我們的理念，創(chuàng)作出積極、美好的人生出來。

　　現(xiàn)在已經(jīng)有很多的科學依據(jù)，發(fā)現(xiàn)通過科學的方法，科技的方法，可以幫助我們的孩子，幫助我們自己，幫助我們身邊的讓創(chuàng)造出積極心理體驗，學會管理負面情緒，學會產(chǎn)生積極興趣，學會賦予意義感，就是我們產(chǎn)生積極心理的三步曲，我把它叫做有意義的快樂，就會得到幸福的感受。

　　積極心理學有很多人有誤解，以為就是舶來品，外國的概念。那是以前，因為積極心理學早期確實是西方語系體系下，談到更多的是幸福，所以說哈佛幸福課就是一門積極心理學課程，這都是十多年前，甚至二十多年前的積極心理學，現(xiàn)在積極心理學已經(jīng)是多元文化的體系，特別是中國人對積極心理學的貢獻，得到世界積極心理學的關(guān)注，我把很多中國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化融入到積極心理學中間。比如說福流、知行合一、良知、孔顏之樂、自強不息、厚德載物，看起來都是非常傳統(tǒng)的文化，但是我們發(fā)現(xiàn)都是可以看得見、摸得、測得出來，用的上的，中華民族早就發(fā)明的積極心理學的資源來源，所以我們積極心理學不是舶來品，它是建立在中國文化基礎(chǔ)上，利用中國人造成中國人特別重要的方法，這就是我們講的觀念的變化。

　　這么多年以來，我一直提倡積極教育，從行動上開始改變傳統(tǒng)的學科教育、學分教育、題海的教育、大學的教育，我覺得應(yīng)該是培養(yǎng)這種積極向上的人。

　　我們也做了很多工作，比如在疫情期間做的“百城計劃”，400多個學校在不同的時間段參加我們的活動，培養(yǎng)孩子們的積極教育實踐，同時我們也做了幸福園丁，包括老師和孩子們找到自己積極向上的心理功能，這些事情是特別有意義的。我們也打造世界上第一個幸?？茖W館，昨天新華社報道幸?？茖W館的實踐，為什么要強調(diào)這點，這是中國人對二十一世紀的文明能夠做出最大的貢獻。美國人最早做公共圖書館，打造世界上第一個大型公共福利設(shè)施，就是我們幸福共享的科學體驗中心。

　　積極其實是可行的，也是可以做到的，也是有些方法的。剛才晏總介紹彭老師有些方法讓大家能夠放下焦慮，創(chuàng)造幸福，這也是我們這么多年來一直總結(jié)出來簡單的情緒調(diào)節(jié)方法，呼吸、聞香、撫摸身體、抬頭挺胸、運動、專念、傾訴寫作、藝術(shù)欣賞，所有這些方法對我們負面情緒的調(diào)整都特別的有幫助，我們還得積極創(chuàng)造美好的身心體驗。

　　大家交流，產(chǎn)生的智慧絕對是家里自學和做研究做不出來的，做不到的。過去強調(diào)自學，做苦學問的文化精神是沒有意義的，人是社會互動的生物，人是會溝通交流表達的生物，思想如何碰撞，大家在一起開會、分享和交流，中國的孩子說話的機會太少，說話的時間不夠，而且我們特別強調(diào)別說話，只干活就行，這不是人，這是機器，一定要把言施體驗出來。

　　總而言之，中國的心理健康問題值得關(guān)注，但是也沒有必要去特別的緊張、恐懼，因為人的情緒的跌宕起伏，也是進化出現(xiàn)人類的保護機制，毫不動情也不是我們?nèi)嗽撟龅氖虑?。欣賞、接受人類情感的豐富多彩，刻意的創(chuàng)造出來我們愉悅、幸福、有意義的感受，這些都是心理學家建議教育應(yīng)該去培養(yǎng)的，孩子們積極向上的能力。

　　總而言之，我們可以把這個工作做好，也有信心把這個工作做好，也應(yīng)該把這個工作做好。

　　我的分享就到此結(jié)束，謝謝大家。