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　　原標(biāo)題：寒假，家長(zhǎng)如何引導(dǎo)“神獸”管理手機(jī)？

　　在信息化時(shí)代中，手機(jī)的使用需要切一刀，但不能一刀切。

　　不少家長(zhǎng)反映，一到寒假，孩子的手機(jī)就很難管。家長(zhǎng)白天上班，孩子放假在家，管理難度加大。加上線上學(xué)習(xí)、外出聯(lián)系等都給孩子提供了必要的借口。手機(jī)成為親子關(guān)系中的易燃易爆點(diǎn)。

　　如果用“談虎色變”來(lái)形容對(duì)手機(jī)的管理，那么我們首先要觀察這只“老虎”。

　　我建議家長(zhǎng)先從“時(shí)段、場(chǎng)合、用途”這三個(gè)方面來(lái)觀察孩子使用手機(jī)的情況。我統(tǒng)計(jì)過(guò)一份學(xué)生問(wèn)卷（擁有自己獨(dú)立手機(jī)的學(xué)生），數(shù)據(jù)供大家參考：

　　A.手機(jī)使用的時(shí)段：

　　超91%——睡前、起床后；

　　超80%——等待或乘坐公共交通時(shí)；

　　73%——感到無(wú)聊或無(wú)事可做時(shí)；

　　43%——和好朋友或同學(xué)約好一起線上討論或打游戲時(shí)。

　　這樣看，手機(jī)使用集中于“無(wú)聊”時(shí)和“約好”時(shí)，既可以是大段時(shí)間，也可以是見縫插針。

　　B.手機(jī)使用的場(chǎng)合：

　　第一種是一個(gè)人獨(dú)處的情況下；

　　第二種是周圍有較多陌生人的情況下；

　　第三種是周圍人都在玩的情況下。

　　不同的場(chǎng)合使用手機(jī)有不同的心理需求。

　　一個(gè)人獨(dú)處時(shí)：脫離了社交關(guān)系，有交往的心理需求，使用手機(jī)能隨時(shí)隨地、輕而易舉地建立起人與人、人與外部世界的聯(lián)系。

　　周圍有較多的陌生人時(shí)：心理上存在不安全感，把自己“藏”在手機(jī)里，進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)世界中，既能產(chǎn)生精神對(duì)話，又不至于覺得很尷尬。

　　周圍人都在玩時(shí)：環(huán)境因素起到了重要作用。一起玩手機(jī)，就有共同話題，有關(guān)注的焦點(diǎn)，容易形成同盟。同時(shí)，成人在兒童使用手機(jī)方面起到了積極或消極的作用。

　　這樣來(lái)看，手機(jī)主要發(fā)揮了“交往”的功能——與人的交往，與信息的交往，與外部世界的交往。

　　C.手機(jī)使用的用途：

　　100%——使用過(guò)嗶哩嗶哩、抖音、小紅書、視頻號(hào)等APP；

　　超80%——擁有兩個(gè)及以上的QQ號(hào)、微信號(hào)、微博號(hào)；

　　72%——用手機(jī)打游戲（其中網(wǎng)絡(luò)游戲占比超過(guò)50%）；

　　66%——使用手機(jī)聽音樂(lè)、看視頻；

　　超50%——用手機(jī)拍照、修圖、制作表情包；

　　47%——習(xí)慣于使用帶有較強(qiáng)學(xué)習(xí)或生活功能的軟件，如百度、有道、美團(tuán)等。

　　從用途上看，孩子使用手機(jī)主要是兩種需求：社交與娛樂(lè)需求，學(xué)習(xí)與信息加工需求。

　　其中，僅有不到20%的學(xué)生表示自己能較好地管理手機(jī)的使用。

　　根據(jù)所了解到的這部分情況，讓我們分析一下原因：

　　手機(jī)軟件和游戲的研發(fā)符合孩子的心智認(rèn)知。短視頻、小游戲等上手容易、無(wú)門檻、界面設(shè)計(jì)新穎、感官刺激強(qiáng)烈，乍一看不用浪費(fèi)多少時(shí)間，但一旦入坑就層層升級(jí)、產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，讓孩子無(wú)事可做時(shí)就想玩一會(huì)兒手機(jī)，有事可做時(shí)心里也惦念著手機(jī)。

　　孩子更容易在虛擬世界中建構(gòu)參與感、產(chǎn)生獲得感、補(bǔ)足成就感?；诖髷?shù)據(jù)分析后，網(wǎng)絡(luò)自動(dòng)推送的內(nèi)容恰好戳中孩子的興趣點(diǎn)，節(jié)奏快，形式多樣，很容易建立起孩子真實(shí)的參與感。同時(shí)，在虛擬世界中可以放大自我能力，完成現(xiàn)實(shí)中無(wú)法完成的事情，增強(qiáng)了獲得感，彌補(bǔ)了現(xiàn)實(shí)生活中（尤其是學(xué)業(yè)水平上）的低成就感。

　　缺少豐富、積極的現(xiàn)實(shí)生活且受到成人行為的影響。我們需要明白的是，不是非得琴棋書畫才叫豐富多彩，和家人聊天、參與家務(wù)勞動(dòng)、自己選購(gòu)圖書并沉靜在閱讀里都是豐富積極的生活方式。而當(dāng)父母都不再關(guān)注彼此溝通、共做家務(wù)、家庭閱讀等時(shí)，我們?cè)谙蚝⒆与[形傳遞一個(gè)信息：刷手機(jī)是最便捷、最能獲得及時(shí)性滿足的事情。

　　經(jīng)過(guò)這樣一分析，家長(zhǎng)們是不是能比較客觀地看待孩子使用手機(jī)的問(wèn)題了？確實(shí)，手機(jī)像是一只猛虎，稍有不慎就會(huì)毀掉一個(gè)孩子，但只要引導(dǎo)得當(dāng)，它也是可以趨利避害的。

　　怎樣引導(dǎo)孩子在寒假中管理好手機(jī)呢？我想給出4點(diǎn)建議。

　　01

　　重塑觀念，避免禁果效應(yīng)

　　有些觀念，我們必須達(dá)成共識(shí)：

　　◎手機(jī)本身沒有問(wèn)題，問(wèn)題是如何有控制地使用手機(jī)；

　　◎在信息化時(shí)代中，手機(jī)的使用需要切一刀，但不能一刀切；

　　◎你越是禁止孩子使用手機(jī)，越會(huì)擴(kuò)大手機(jī)對(duì)孩子的吸引力。

　　心理學(xué)上的禁果效應(yīng)指的是“不禁不為、愈禁愈為”的逆反心理現(xiàn)象。此效應(yīng)的心理實(shí)質(zhì)是好奇心和逆反心理在起作用，它告訴我們：要求人們做什么或不做什么，必須有相對(duì)充分的理由。

　　所以對(duì)于手機(jī)的管理，特別是在家里的使用，不能簡(jiǎn)單粗暴地“禁止”。家長(zhǎng)首先要轉(zhuǎn)變自己的觀念，以更加多元包容的心態(tài)理性面對(duì)孩子使用手機(jī)的情況。

　　家長(zhǎng)要把孩子的問(wèn)題當(dāng)作研究的課題，轉(zhuǎn)變自己看待問(wèn)題的角度，把問(wèn)題放在孩子成長(zhǎng)的系統(tǒng)中去考慮。

　　02

　　靈魂三問(wèn)，做好價(jià)值澄清

　　家長(zhǎng)應(yīng)積極與孩子討論手機(jī)使用的話題。

　　您不妨讓孩子使用手機(jī)前這么問(wèn)自己：

　　◎我需要使用手機(jī)做什么？（解決目標(biāo)問(wèn)題）

　　◎我會(huì)受到什么影響，給我?guī)?lái)什么結(jié)果？（堅(jiān)持結(jié)果導(dǎo)向）

　　◎我可以用什么方法控制自己，而不是讓自己被手機(jī)控制？（明確自控策略）

　　通過(guò)這三個(gè)直擊本質(zhì)的問(wèn)題，引導(dǎo)孩子澄清手機(jī)使用的價(jià)值。

　　使用的目標(biāo)是什么，如果是放松，那多長(zhǎng)時(shí)間夠？如果是查資料，需要什么步驟？手機(jī)使用與“我”寒假的目標(biāo)有怎樣的關(guān)系，會(huì)起到什么影響？把目標(biāo)問(wèn)題解決了，就不會(huì)無(wú)限延長(zhǎng)使用時(shí)間，因?yàn)橛懈匾氖乱プ觥?/p>

　　結(jié)果導(dǎo)向可采取“后果演繹法”，操作過(guò)程可搜索了解。

　　自控的策略因人而異。有的孩子提出“不將手機(jī)帶入臥室”，解決了睡前狂刷手機(jī)影響睡眠的問(wèn)題；有的孩子提出在臺(tái)燈下貼上“提醒便利貼”，這樣在寫作業(yè)時(shí)就能有效控制手機(jī)的使用；有的孩子提出使用“番茄計(jì)時(shí)法”，將手機(jī)管理納入時(shí)間管理中，解決了注意力不集中的問(wèn)題。所以，方法還得自己定。

　　03

　　制定公約，建立信任關(guān)系

　　當(dāng)孩子意識(shí)到手機(jī)的管理很重要以后，家長(zhǎng)就要與孩子一起制定《家庭手機(jī)管理公約》。其實(shí)，這對(duì)家長(zhǎng)是個(gè)更大的挑戰(zhàn)——共同約定、共同遵守。家長(zhǎng)需要提高自己的掌控力。

　　我建議公約包括以下內(nèi)容：

　　◎使用的時(shí)段、場(chǎng)合、用途、功能及內(nèi)容（未成年人使用手機(jī)要注意提高網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)，提升網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)）；

　　◎父母及子女各自需要注意的事項(xiàng)（結(jié)合家庭情況，將需要注意的條目單獨(dú)列出）；

　　◎違反公約的懲罰性措施（以家庭親子互動(dòng)的方式進(jìn)行懲罰更有效果）。

　　公約制定后，就要信任孩子，放手讓孩子去做，自己也要嚴(yán)格按照公約執(zhí)行。父母與子女互相監(jiān)督，相互評(píng)價(jià)，這樣的親子關(guān)系會(huì)更和諧，將手機(jī)的管理融入家庭的建設(shè)中來(lái)。

　　在從他律走向自律的過(guò)程中，“信任”是產(chǎn)生神奇效果的催化劑。

　　04

　　現(xiàn)實(shí)吸引，享受多彩生活

　　站在系統(tǒng)中思考手機(jī)問(wèn)題，我們的立足點(diǎn)可以更寬。它不在于“禁止手機(jī)”，而在于“手機(jī)之外”。手機(jī)以外的生活可以是什么樣的？

　　讓孩子去尋找身邊的年味兒，看看城市里有哪些與“年”有關(guān)的布置。帶孩子一起采購(gòu)年貨，許多城市有充滿煙火氣的地方，去那里往往能感受到最平凡熱辣的市井人生。

　　讓孩子帶上手機(jī)，用手機(jī)拍下他所看到、聽到的，分享給親朋好友。讓那些隱藏起來(lái)的功能得到發(fā)揮，讓生活變得更加豐富多彩。

　　父母要鼓勵(lì)孩子規(guī)劃好寒假，并對(duì)其所有的積極行為有所反饋。運(yùn)動(dòng)、閱讀、參與家庭生活、與小伙伴互動(dòng)玩耍……春節(jié)，家長(zhǎng)也迎來(lái)了難得的休假，應(yīng)該好好珍惜這段親子時(shí)光。

　　現(xiàn)實(shí)生活中的體驗(yàn)和實(shí)踐才是孩子獲得經(jīng)驗(yàn)、提升成就感的真實(shí)來(lái)源。讓孩子在多彩的現(xiàn)實(shí)生活中感受到生命的溫度和力量，這正是手機(jī)所不具備的。

　　現(xiàn)實(shí)如此美好、如此有吸引力，充滿求知欲的孩子又怎會(huì)愿意把自己鎖在軟件和游戲里？