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　　原標(biāo)題：是誰(shuí)在批量制造“厭學(xué)小孩”？

　　不久前鳳凰網(wǎng)發(fā)布了文章《全國(guó)超25家休學(xué)中心，接不住2800萬(wàn)抑郁青少年》，記錄了那些休學(xué)、厭學(xué)的青少年的故事。在文章的評(píng)論區(qū)，我們看到了兩種截然不同的聲音。

　　一種聲音認(rèn)為，“打一頓不能解決就多打幾頓”，“禁掉手機(jī)就好了”，“所謂的抑郁，絕大多數(shù)是想不勞而獲，逃避困難，坐享其成”。

　　另一種認(rèn)為，厭學(xué)、休學(xué)的孩子越來越多，這不該是孩子的錯(cuò)。

　　不同的觀點(diǎn)讓我們意識(shí)到，對(duì)處于社會(huì)壓力鏈條最末端的孩子，人們?nèi)杂刑嗾`解和偏見。厭學(xué)、抑郁的孩子究竟在承受著什么？為何情勢(shì)愈演愈烈？鳳凰網(wǎng)找到曾在中央國(guó)家機(jī)關(guān)職工心理健康中心工作過的心理咨詢師李蔚，她有13年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，超過3000小時(shí)的個(gè)案輔導(dǎo)中，50%以上的來訪者是青少年及其家庭，基本都是因?yàn)閷W(xué)習(xí)困難——“不到休學(xué)不會(huì)來的，孩子不上學(xué)了家長(zhǎng)才重視。”

　　李蔚不認(rèn)為是孩子有病。在她看來，絕大多數(shù)時(shí)候都是家長(zhǎng)生病，孩子吃藥。校園環(huán)境也是原因：中小學(xué)越來越安靜了，課間孩子不能跑跳打鬧，都得在座位上寫作業(yè)；只開1/4的教室窗戶、走廊上圍起的鐵柵欄、怕學(xué)生猝死而停掉的體育課，讓學(xué)校變得越來越安全，但也像一個(gè)牢籠。

　　疫情期間長(zhǎng)達(dá)三年斷續(xù)的居家學(xué)習(xí)對(duì)青少年的影響同樣不容忽視。李蔚說，當(dāng)整個(gè)社會(huì)都變窄了，很多孩子已經(jīng)喪失了交朋友的能力。

　　面對(duì)林林總總的變化和壓力，很多孩子發(fā)出過求救的信號(hào)，厭學(xué)只是其中之一。在咨詢室，李蔚見過更多：有的孩子神情呆滯，有的一哭一個(gè)小時(shí)，還有的拉起常年裹著的長(zhǎng)袖，露出密密麻麻幾十道刀片留下的劃痕。

　　如何幫幫這些孩子？李蔚建議從吃飯、睡覺、運(yùn)動(dòng)這三件最沒有門檻的事開始調(diào)整，但若是想要真正解決青少年的心理問題，根在家庭。

　　給青少年做心理咨詢常常伴隨著痛心和無(wú)力，但李蔚欣慰地發(fā)現(xiàn)，孩子們改變的速度比成年人更快。她看著許多孩子如枯木逢春般慢慢恢復(fù)活力，過程艱難，但帶來希望。

　　以下是李蔚對(duì)鳳凰網(wǎng)的講述。

　　女孩A，上初一，數(shù)學(xué)只能考十幾分。她非常瘦小，臉色慘白慘白的，就像個(gè)紙片人，整個(gè)人都是木的。我讓她玩沙盤，她站著一動(dòng)不動(dòng)。我讓她坐，她就直溜溜地坐下去。我摸她的手，是冰冷的。

　　女孩B，讀初三，長(zhǎng)期請(qǐng)假不想上學(xué)。她在學(xué)校的社會(huì)關(guān)系很糟糕，沒有朋友，和老師的關(guān)系也很緊張——體育課上老師讓她快點(diǎn)跑，她馬上頂回去，“你嫌我慢，就別讓我跑”，習(xí)慣性地挑釁和攻擊。

　　還有些重度抑郁的孩子，即使被父母打罵得非常厲害，仍然選擇不上學(xué)，哪里都不想去，就在家呆著。

　　這些都是孩子嚴(yán)重缺乏安全感的表現(xiàn)。從孩子厭學(xué)的表象一層一層聊下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們都有一個(gè)有問題的爹或媽。

　　女孩A長(zhǎng)期在語(yǔ)言暴力的環(huán)境中長(zhǎng)大。她爸是個(gè)爆脾氣，對(duì)女兒的評(píng)價(jià)是“什么都慢”，寫作業(yè)慢，走路慢，吃飯也慢，哪兒哪兒都是問題，每天催她、訓(xùn)她。來咨詢的前一天晚上，女孩寫作業(yè)到11點(diǎn)半也沒完成，又被一頓罵。

　　我看了她爸拿來厚厚一摞醫(yī)院檢查單，驚呆了，診斷說明女孩發(fā)育遲緩，腦靜脈血管流速減緩，已經(jīng)嚴(yán)重軀體化了。我們說生物遇到危險(xiǎn)有三種自然的反應(yīng)：逃跑、戰(zhàn)斗、木僵化。這孩子沒有逃跑的能力，沒有戰(zhàn)斗的意識(shí)，只能僵在原地。很多腦成像實(shí)驗(yàn)都發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期遭受語(yǔ)言暴力的孩子，在被攻擊的時(shí)刻大腦是宕機(jī)的。有的家長(zhǎng)說小孩越罵越傻——孩子是真的被罵傻了。

　　她爸聽懵了，“我就是被從小揍到大的，怎么孩子就受不了了？”我說，每個(gè)人對(duì)壓力的承受能力不同。你皮實(shí)，扛揍，但你女兒內(nèi)向，敏感，就像小兔子，每天被你們收拾，吃不好睡不好，膽都給嚇破了。她整個(gè)身心的狀態(tài)就停在某一個(gè)時(shí)段，不再前進(jìn)了。

　　女孩B則是有一個(gè)極其偏執(zhí)的媽媽。那天她和爸媽還有弟弟一起來咨詢，我們?cè)谧稍兪伊牧瞬坏轿宸昼?，她媽在旁邊?huì)議室爆炸一樣地開始發(fā)火。起因是來的路上已經(jīng)遲到了，她爸輕微超速，她媽從“你不在乎我們的生命”說到不遵守交通法規(guī)、違背社會(huì)公德，越說越激動(dòng)，她爸開始還在辯解，她媽更生氣了，最后下結(jié)論，“這個(gè)家沒法過了”，放話要離婚，兩個(gè)孩子都不要了。

　　兩口子根本沒人在乎倆孩子怎么想。女孩出來看到這一幕，很平靜，“我都習(xí)慣了，他們沒有哪天不吵架的”。她弟弟在旁邊被嚇得瑟瑟發(fā)抖。女孩在這樣的家庭長(zhǎng)大，學(xué)到的溝通方式都是互相對(duì)抗和攻擊，你說她怎么可能和老師同學(xué)關(guān)系好？

　　過分焦慮的父母我也見過很多。有個(gè)北京的家庭，爸媽都是清華本科畢業(yè)的科研工作者，兒子還有一年高考，想學(xué)音樂，他爸媽聽了要瘋了：你想啥？我們這種家庭怎么可能出搞藝術(shù)這種不靠譜的？做科研才是我們家族的使命。他們其實(shí)是擔(dān)心托不了底，怕孩子以后養(yǎng)活不了他自己。爸媽堅(jiān)決反對(duì)，孩子也杠上了，學(xué)不上了，一家三口鬧得不亦樂乎。很多事業(yè)有成的父母會(huì)這樣，理所當(dāng)然地認(rèn)為孩子應(yīng)該像自己一樣，即使跟孩子溝通，也無(wú)法理解孩子的想法。

　　我們總說孩子厭學(xué)、抑郁，其實(shí)絕大多數(shù)時(shí)候都是家長(zhǎng)生病，孩子吃藥。實(shí)際上，我不認(rèn)為是孩子有病。當(dāng)一個(gè)孩子承受不了外界環(huán)境的傷害和刺激，他給自己造一個(gè)殼，躲在里面，這反而說明他是聰明的，這是一種自我保護(hù)。他在等著有一天遇到一個(gè)愿意傾聽他、理解他的人，把殼敲開，帶著他出來。

　　現(xiàn)在的中小學(xué)越來越安靜了。課間孩子不能跑不能鬧，都得在座位上寫作業(yè)。我去做講座，幾百個(gè)學(xué)生坐在臺(tái)下，負(fù)責(zé)組織紀(jì)律的老師上來就猛訓(xùn)一頓，說他們大聲喧嘩了，秩序不好了，認(rèn)為他們的行為給學(xué)校丟臉了。再看這些學(xué)生，筆不帶，本不帶，空著兩只手就來了。怎么光抓表面上的安靜和秩序，不抓點(diǎn)實(shí)質(zhì)性的東西？

　　學(xué)校也變得越來越安全了。個(gè)別的極端案例就可能造成大面積的影響，比如全國(guó)有一個(gè)學(xué)生跑步猝死了，會(huì)導(dǎo)致好多學(xué)校取消長(zhǎng)跑了。說到底這是一個(gè)責(zé)任如何劃分、誰(shuí)來承擔(dān)的問題。誰(shuí)都覺得承擔(dān)不起，而越是感覺承擔(dān)不起，越是不愿意去承擔(dān)，問題就越來越多，變成一個(gè)惡性循環(huán)。

　　有年我到西南地區(qū)一所中學(xué)做講座，問學(xué)生他們的困擾是什么。有個(gè)孩子馬上舉手說，最大的困擾就是班里太悶了，因?yàn)榻淌掖皯糁荒荛_1/4——學(xué)校怕他們跳樓。孩子說，我們被悶得想跳樓了。還有些南方的學(xué)校，原本走廊是露天的，有學(xué)生跳樓之后，圍上了一圈鐵柵欄。

　　家長(zhǎng)總說孩子不想上學(xué)，其實(shí)他們不是對(duì)學(xué)習(xí)本身不感興趣。孩子們每天呆在一個(gè)巨大的鐵籠子里，那得是一種什么感受？誰(shuí)會(huì)喜歡在這種環(huán)境里學(xué)習(xí)呢？

　　更何況他們還要從早學(xué)到晚，校內(nèi)學(xué)完校外學(xué)。尤其在北京、上海、廣州這些城市，雖然學(xué)校減負(fù)了，實(shí)際上孩子的負(fù)擔(dān)是越來越重。

　　北京來找我的家庭很多都是海淀的。有個(gè)名校畢業(yè)的媽媽，女兒上小學(xué)一年級(jí)，數(shù)學(xué)學(xué)到了三年級(jí)，英語(yǔ)已經(jīng)是初一的水平了，媽媽還覺得不夠，每天讓孩子瘋狂學(xué)習(xí)。正發(fā)育的兒童面對(duì)這么大的壓力，會(huì)有各種軀體化的行為反應(yīng)，比如抽動(dòng)、眨眼、啃手指頭。

　　還有來咨詢的重點(diǎn)高中的孩子說，他同學(xué)放學(xué)之后要坐在教室里發(fā)好久的呆，不愿意回家，因?yàn)橐换丶宜麐尵蜎]完沒了地要求他接著學(xué)習(xí)，他實(shí)在學(xué)不下去了，但他媽說，只要不死你就得繼續(xù)學(xué)。

　　我經(jīng)常問家長(zhǎng)，孩子理解和掌握這些知識(shí)，是靠死記硬背課本、翻來覆去地做題嗎？真正能驅(qū)動(dòng)他的是對(duì)這個(gè)世界的興趣。

　　我?guī)б粋€(gè)小學(xué)二年級(jí)的孩子去過青海，問他看看樹有什么特點(diǎn)——那里的樹普遍矮小，稀疏。他想了想，說是因?yàn)榍嗪：０胃撸参锷L(zhǎng)受到限制。再往前走，我們看到土是紅色的。他給我講，這是因?yàn)橥寥览锔鞣N礦物質(zhì)的含量不同。這就是讀萬(wàn)卷書、行萬(wàn)里路的意義。他真實(shí)看到的世界，和他學(xué)過的知識(shí)找到呼應(yīng)了，自然有興趣了解更多。

　　很多抑郁、焦慮的孩子做認(rèn)知能力的測(cè)評(píng)，感知覺這項(xiàng)的得分很低。他對(duì)這個(gè)世界的視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺都有問題了，對(duì)好好活著都沒什么興趣了，對(duì)學(xué)習(xí)還能有興趣嗎？

　　一個(gè)明顯的變化是，疫情之后，厭學(xué)、休學(xué)的孩子越來越多了。

　　剛恢復(fù)線下教學(xué)的那個(gè)學(xué)期，好多家長(zhǎng)找來，說孩子在學(xué)校坐不住，適應(yīng)不了。這幾年我們?nèi)ブ行W(xué)開講座，老師也頭疼，覺得孩子越來越難管了，和之前的學(xué)生差距特別大。

　　這是有原因的。對(duì)于青少年，尤其是低齡兒童，首要任務(wù)是對(duì)行為習(xí)慣的培養(yǎng)，到點(diǎn)起床，到點(diǎn)吃飯，適應(yīng)課堂學(xué)習(xí)、同伴間的交往，這些都要在集體環(huán)境下完成的。長(zhǎng)時(shí)間的封控、居家上網(wǎng)課打斷了這個(gè)過程。

　　當(dāng)回到學(xué)校，他們并不是從原來的起點(diǎn)繼續(xù)，而是直接跨越了三個(gè)年級(jí)，中間有一個(gè)很大的斷層。這種斷層也體現(xiàn)在學(xué)科思維上。三年過去，很多孩子還習(xí)慣用原有的思維方式，但從小學(xué)到初中再到高中，知識(shí)的難度和廣度都有了騰空，他們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中遭遇了很多實(shí)際的困難。

　　疫情帶來的更大影響是人際關(guān)系上的。健康有三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：身體健康，心理健康，社會(huì)適應(yīng)能力良好。尤其對(duì)青少年來說，同伴關(guān)系是非常重要的?，F(xiàn)在家長(zhǎng)和學(xué)校關(guān)注孩子的各個(gè)方面，但恰恰把非常重要的這點(diǎn)給忽視了。

　　沒有辦法，疫情是一場(chǎng)集體創(chuàng)傷。肉眼可見的影響是，我們整個(gè)社會(huì)都變窄了，原來大家呼朋喚友地聚會(huì)，疫情那幾年能不見人就不見人，人情淡漠很多。

　　大人都不出門，小孩就更不出門了。但孩子們的社會(huì)適應(yīng)能力和與人打交道的能力，是要在實(shí)踐中鍛煉出來的。很多青少年找到我，我問他們有沒有朋友。有的挺驕傲，說我有一個(gè)朋友，有的想半天，說我好像沒有朋友。要擱過去的小孩，都會(huì)說我有一堆。

　　實(shí)際上，現(xiàn)在很多孩子已經(jīng)喪失了交朋友的能力。在我們的訓(xùn)練營(yíng)里，我讓十幾個(gè)初高中的孩子坐在一起，刻意不做任何安排，給他們最大的自由，結(jié)果他們每個(gè)人就都低著頭玩自己的手機(jī)，誰(shuí)也不理誰(shuí)，半天以后變得非常焦躁，甚至想要退出。然后我安排他們做一些團(tuán)體活動(dòng)，他們迅速地投入進(jìn)來，玩得熱火朝天，沒有一個(gè)人拿著手機(jī)不放。你能看出來他們其實(shí)很想交朋友，但他們不會(huì)。

　　成年人也一樣。我經(jīng)常問家長(zhǎng)，你有朋友嗎？你和你的朋友多久沒見了？你平時(shí)會(huì)主動(dòng)聯(lián)系你的朋友嗎？你會(huì)發(fā)現(xiàn)今天我們沒事不找朋友。這是很糟糕的。你的幸福沒有人分享，你不覺得自己有多快樂；你的痛苦也沒有人分擔(dān)，全壓在你一個(gè)人頭上。

　　很多家庭的經(jīng)濟(jì)狀況因?yàn)橐咔樵馐苤貏?chuàng)，孩子也承受著父母的負(fù)面情緒。我見過好幾個(gè)二胎家庭的全職媽媽，抑郁、焦慮很嚴(yán)重。二胎剛放開那幾年經(jīng)濟(jì)環(huán)境很好，大家都充滿希望。二胎生了，疫情來了，家里沒錢了，但孩子在長(zhǎng)大，花錢的需求越來越多。媽媽每天在家?guī)z娃，沒有工作，沒有收入，一家四口只能靠爸爸一個(gè)人的收入支撐。父母的這些焦慮，其實(shí)孩子都感受得到。

　　我在北京看到的都是社會(huì)資源比較好的家庭，困擾的是飯吃得太飽怎么辦。近幾年我去了很多貧困地區(qū)做調(diào)研，開講座，做公益活動(dòng)。到了那里我發(fā)現(xiàn)，同一片藍(lán)天下，世界的差距太大了。

　　經(jīng)濟(jì)條件好的家庭，孩子心理出問題往往是因?yàn)榧议L(zhǎng)的保護(hù)太過度了，給的愛和關(guān)注太多了，對(duì)孩子來說變成了一種控制。

　　家長(zhǎng)說孩子不愿意上學(xué)，天天在家刷手機(jī)，打游戲。我說，他的蘋果手機(jī)是誰(shuí)給的？Wi-Fi誰(shuí)安的？屋里的空調(diào)是誰(shuí)裝的？他不吃飯，誰(shuí)把飯送到門口的？問題來了，你為什么要把他的一切都安排好？你無(wú)非就是想讓他聽你的。這不就是控制嗎？

　　更有錢的我也見過。有的父母離婚了，孩子一個(gè)人住著豪宅，上著國(guó)際學(xué)校，抑郁程度極重，每天都覺得活著的感覺是一種窒息。還有的孩子被父母送去國(guó)外讀高中，到了國(guó)外壓根不出門，說，對(duì)他來講北京和加拿大沒有任何區(qū)別，在哪個(gè)城市他都只是在一間屋子里呆著而已。

　　貧困地區(qū)完全是另一個(gè)世界。有的孩子雖然剛上小學(xué)，但對(duì)家里情況已經(jīng)有一個(gè)明確的認(rèn)知了。他無(wú)能為力，但會(huì)有自己的應(yīng)對(duì)方式，不去上學(xué)就是其中一種，因?yàn)橛X得家里沒有錢供自己。

　　還有很多有學(xué)業(yè)問題的孩子是留守兒童，內(nèi)心需求被長(zhǎng)期忽視。

　　我到東北農(nóng)村一所初中，問學(xué)生們誰(shuí)是留守兒童，一半孩子舉手。后來校長(zhǎng)領(lǐng)著一個(gè)初二的女生過來，說她想退學(xué)，讓我做做工作。女孩是單親家庭，父母都在外面打工，幾個(gè)月也見不到一回，她就跟著爺爺奶奶生活。

　　那是一個(gè)很沉默的女孩。一個(gè)健康有活力的孩子的目光里會(huì)有好奇，但那個(gè)女孩的眼神是木的，沒有光的。說起父母的時(shí)候，她用極平淡的語(yǔ)氣說，父母在外地，很少回家。說這話時(shí)她的聲音里沒有傷心，沒有抱怨——她已經(jīng)沒有任何期待了。

　　她在家庭里的問題無(wú)處求助，學(xué)習(xí)上的困擾也沒人幫?，F(xiàn)在很多農(nóng)村學(xué)校的教師都住在縣城里，到點(diǎn)就下班，放學(xué)之后學(xué)校是空的，孩子想找老師聊聊都找不到人。孩子習(xí)慣了用沉默來應(yīng)對(duì)，她和同學(xué)的關(guān)系也越發(fā)疏離，覺得對(duì)同學(xué)來說，她去不去學(xué)校沒有任何區(qū)別。

　　這個(gè)孩子很難再勸回來了。農(nóng)村的青少年心理問題比城市更嚴(yán)重，但斷續(xù)請(qǐng)假和休學(xué)的孩子比例反而不那么高，因?yàn)樗麄兓丶彝貌坏街С?，只能在學(xué)校使勁扛著。而當(dāng)他們說出我決定不去上學(xué)了的時(shí)候，常常是已經(jīng)絕望到無(wú)可挽回的程度。

　　但總體來說，青少年留在學(xué)校是利大于弊的，尤其是農(nóng)村的孩子，一旦離開學(xué)校就很難再回來，在家也得不到監(jiān)護(hù)，很多就變成了我們說的精神小伙、精神小妹。在農(nóng)村學(xué)校，我問這些孩子，你滿意你父母今天的生活狀況嗎？你希望你長(zhǎng)大之后也過他們這樣的日子嗎？如果不滿意、不希望，你現(xiàn)在要做的就是學(xué)習(xí)，只有學(xué)習(xí)，這是改變你人生的唯一辦法——不過這些話給北京、上海的孩子講是沒有用的。

　　有的孩子因?yàn)楸火B(yǎng)成溫室里的花朵而抑郁，還有些孩子在生活中沒有任何人管他，他不懂為什么有爸爸媽媽生我，但沒有爸爸媽媽陪我，就像野草一樣活著。

　　在心理問題滑向更嚴(yán)重的地步之前，很多孩子都發(fā)出過求救的信號(hào)。

　　一個(gè)高中女孩，有次咨詢時(shí)卷起了她的長(zhǎng)袖，讓我看她手腕上密密麻麻的劃痕。新傷疊著舊傷，橫在細(xì)細(xì)的胳膊上，看得我非常心痛。她媽媽就是因?yàn)闊o(wú)意間發(fā)現(xiàn)女兒自殘，崩潰了，才帶她來咨詢。

　　女孩和媽媽的關(guān)系很緊張。在媽媽看來，孩子每天晚上放學(xué)回家之后不學(xué)習(xí)，也不著急睡覺，就慢悠悠地洗澡，吃夜宵，刷手機(jī)，看得她非常著急。實(shí)際上，孩子每天早上7點(diǎn)上學(xué)，晚上10點(diǎn)半才放學(xué)，回家之后什么都不想干，就想吃點(diǎn)東西，刷刷手機(jī)，這不正常嗎？因?yàn)檫@，母女倆每天吵到后半夜，然后女孩回到自己房間，鎖上門，把自己劃得傷痕累累。

　　青少年自殘經(jīng)常是在親子間爆發(fā)激烈沖突之后。父母的語(yǔ)言暴力就是插在孩子心上的一把刀，他們的壓抑和痛苦無(wú)處釋放，又不能對(duì)父母做過激的行為，就用刀在自己身上劃。好在這個(gè)媽媽發(fā)現(xiàn)了，及時(shí)干預(yù)了。

　　孩子們自救的渴望是很強(qiáng)烈的。很多次我在學(xué)校開講座，校長(zhǎng)說從來沒有看到學(xué)生們這么積極踴躍地發(fā)言，太多人舉手、搶話筒，就為了說說自己的困擾。咨詢室里也是這樣，孩子們要么不來，來了就說個(gè)不停，還有的孩子會(huì)哭很久。

　　有個(gè)小學(xué)四年級(jí)確診重度抑郁的男孩，第一次咨詢的時(shí)候哭了幾乎一個(gè)小時(shí)，最后筋疲力盡，躺在咨詢室的沙發(fā)上睡了很久。這家的父母對(duì)孩子比較嚴(yán)厲，男孩每天寫作業(yè)寫到半夜，睡不到六個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期的睡眠不足又嚴(yán)重影響了他的身心發(fā)育，導(dǎo)致他的專注力很差，小學(xué)考試都無(wú)法及格，做作業(yè)永遠(yuǎn)是班里最慢的，形成了一個(gè)惡性循環(huán)。

　　第二次來，男孩哭了半個(gè)小時(shí)。第三次，他說到傷心處又忍不住要掉眼淚。我問，你這次打算哭多久？他噗嗤一聲笑了，說，我不打算再哭了。你能看到他的狀態(tài)已經(jīng)回來了。如果他在生活中能有個(gè)讓他放心哭一哭的環(huán)境，他不會(huì)這么嚴(yán)重。

　　厭學(xué)、休學(xué)只是最后的一個(gè)結(jié)果。孩子會(huì)說出我不想去上學(xué)，這不是一天兩天形成的，一定是他在痛苦了很長(zhǎng)時(shí)間、困擾始終沒有得到解決之后，他從希望變成了失望，而當(dāng)他有一天決定徹底從這個(gè)環(huán)境里離開、退出的時(shí)候，就已經(jīng)是一種絕望了。

　　青少年的絕望可能很深。你看他們的自殺都是非常極端和決絕的，很多是以跳樓的方式，有的甚至寫好了遺書，然后沒有任何留戀，毫不猶豫地跳了下去。

　　我記得那個(gè)新聞：武漢一個(gè)初三的男孩因?yàn)樵趯W(xué)校打撲克被找家長(zhǎng)，他媽媽在學(xué)校走廊里當(dāng)著很多同學(xué)打他耳光，邊打邊罵，被班主任勸走之前還狠狠戳了一下兒子的頭。這孩子望著媽媽離去的背影，扭頭就跳樓了。

　　但凡當(dāng)時(shí)能有人能勸勸孩子?jì)寢?，能跟孩子說一說，你再等等，等你長(zhǎng)大了，現(xiàn)在的一切都能改變，也許他都不會(huì)在那個(gè)當(dāng)下自殺。哎，就差有人拉他一把。

　　雖然我是心理咨詢師，但我一直認(rèn)為優(yōu)先要解決的是身體的問題。吃飯、睡覺、運(yùn)動(dòng)，有重度心理問題的孩子，這三項(xiàng)就沒有正常的。

　　這也是三件最沒有門檻的事。一個(gè)孩子如果覺得自己連這些都做不好，心理一定會(huì)出問題。反過來說，當(dāng)一個(gè)人來做咨詢，他一定是對(duì)好好活著有渴望的，那我們就從這三件事做起。

　　有個(gè)重度抑郁、休學(xué)住院的初三女孩，父母帶她每個(gè)星期從外地專程來北京做咨詢。

　　第一次咨詢的時(shí)候，我說，今天的一個(gè)小時(shí)里，我們不聊學(xué)習(xí)了，聊聊怎么好好活著，就聊三件事：吃飯——每天吃什么，怎么吃；睡覺——每天睡多久，幾點(diǎn)起，幾點(diǎn)睡；以及運(yùn)動(dòng)——什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)，做什么運(yùn)動(dòng)。我給她布置了一個(gè)小任務(wù)，每天走路三十分鐘。

　　第二次來了，她說，這一周早睡了，吃早飯了，也堅(jiān)持每天散步了。

　　她跟我講，她從小學(xué)中國(guó)舞、鋼琴，都練到了10級(jí)，然后就再也不碰了，因?yàn)檫@都是她媽媽要求學(xué)的。我問，你真的就一點(diǎn)都不喜歡這些嗎？她不吭聲。我鼓勵(lì)她，把每天的運(yùn)動(dòng)換成她擅長(zhǎng)并且喜歡的項(xiàng)目，舞蹈可以，鋼琴也行。

　　吃、睡、動(dòng)這三件事做好了，成效很明顯。我們第一次見面的時(shí)候，她一直低著頭，偶爾抬頭的時(shí)候眼睛也被披散著的頭發(fā)擋住，讓人看不清她的臉。到了第二次，她坐直了，臉開始露出來了，頭發(fā)也梳整齊了。第三次咨詢時(shí)，她說，這次我想聊聊怎么提高學(xué)習(xí)成績(jī)。很快這個(gè)女孩就回學(xué)校準(zhǔn)備中考了，模擬考的成績(jī)直奔市重點(diǎn)。

　　值得一提的是，運(yùn)動(dòng)是改善很多心理問題非常有效的一個(gè)方式。一項(xiàng)針對(duì)全國(guó)大學(xué)生做的心理測(cè)評(píng)結(jié)果顯示，心理健康程度排第一的學(xué)校就是北京體育大學(xué)。

　　一個(gè)強(qiáng)壯的體魄，也是孩子自信心很重要的來源，對(duì)同伴關(guān)系的建立也很關(guān)鍵。有個(gè)小朋友從幼兒園開始學(xué)跆拳道，學(xué)籃球，幾乎每天都要做兩個(gè)小時(shí)的體能訓(xùn)練，長(zhǎng)得特別結(jié)實(shí)。我問有沒有同學(xué)欺負(fù)他，他把頭一揚(yáng)，說，他們都不敢。問他你會(huì)欺負(fù)別的同學(xué)嗎？他說那不會(huì)，欺負(fù)人太沒意思了。這種強(qiáng)大的心理素質(zhì)跟他經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)比賽也有關(guān)系，賽場(chǎng)上的實(shí)戰(zhàn)讓他能比較頑強(qiáng)、反應(yīng)迅速地面對(duì)各種沖突。

　　運(yùn)動(dòng)還是一個(gè)不依賴經(jīng)濟(jì)條件的方式。任何想運(yùn)動(dòng)的孩子，都能找到適合自己的方式。主要看家長(zhǎng)有沒有這個(gè)意識(shí)。

　　孩子的心理問題要想真正解決，根在家庭。

　　像受驚小兔子一樣的女孩A，有一個(gè)所有人都愿意為她付出的家。爸爸帶她做心理咨詢，爺爺風(fēng)雨無(wú)阻地陪她每天做針灸，媽媽每天中午從單位趕回家給她做午飯。

　　每周一次的心理咨詢里，我看著這個(gè)孩子就像一株干枯的小草被澆了水，重新開始生長(zhǎng)——身體反應(yīng)靈敏了，眼睛有神了，臉色紅潤(rùn)了，手有溫度了，她也逐漸能連貫地講家里的情況和自己的感受了。剛開始女孩和爸爸坐得很遠(yuǎn)，很生疏，慢慢地，坐得近了，女孩和她爸說話的時(shí)候也有笑容了。有種枯木逢春的感覺。

　　這就是“全家總動(dòng)員”的力量，讓孩子在很短的時(shí)間內(nèi)有了一個(gè)翻天覆地的變化，真的是給她撈了一條命回來。

　　還有些時(shí)候，父母治愈了自己的創(chuàng)傷，孩子就能好起來。

　　有個(gè)高一的男孩，中考失利后幾乎隔絕了和父母的關(guān)系。他的房間父母不可以進(jìn)，吃飯就端著自己的那份回房間，每天洗澡要洗一個(gè)小時(shí)不出來，這樣的狀態(tài)持續(xù)了一整年。

　　我后來了解到，男孩父母和他們各自父母的關(guān)系都很疏離，所以他們對(duì)自己孩子也是硬邦邦的。我問男孩媽媽，你跟你媽媽擁抱過嗎？她當(dāng)時(shí)就呆住了，想了一會(huì)兒，眼睛變得很潮濕。男孩爸爸也是一樣，從來沒和他爸好好聊過天。我跟他們說，你們倆最幸運(yùn)的地方就是雙親都還在，還來得及彌補(bǔ)，這個(gè)假期你們回去跟父母坐下聊聊天，看看你是怎么跟你父母互動(dòng)的，你就知道該怎么跟你的小孩相處了。

　　回來之后，他們都說自己釋然很多。男孩媽媽和外婆擁抱了，跟我講，雖然身體很僵硬，但心里特別溫暖。爸爸說跟自己的父親坐在一起聊天的感受，是自己此前從沒想象過的。夫妻倆和兒子的相處狀態(tài)從此變得柔和很多。

　　你看，很多時(shí)候我們看起來在療愈青少年，其實(shí)療愈的也是家長(zhǎng)。

　　看到了父母的變化，那之后連續(xù)半個(gè)多月，這個(gè)男孩每天放學(xué)回家之后什么都不干，就坐在客廳沙發(fā)上拽著他爸媽跟他們聊天——長(zhǎng)這么大都沒能和父母充分地溝通過，他在瘋狂地彌補(bǔ)自己。他爸媽感嘆，都不敢相信這是他們兒子，就像換了一個(gè)人似的。

　　我經(jīng)常能感覺到，青少年改變的速度是特別快的。他們的認(rèn)知能力在一個(gè)快速發(fā)展的時(shí)期，還沒有生存的壓力，也不用面對(duì)很多現(xiàn)實(shí)的責(zé)任，所以允許他在這個(gè)新手保護(hù)期里踩一些小坑，反而是好事。

　　但不是所有咨詢最后都會(huì)有一個(gè)美好的結(jié)果。有的家長(zhǎng)意識(shí)到他們自己的問題沒有解，干脆就不解了，倒霉的就剩下了孩子。

　　那個(gè)媽媽很偏執(zhí)的女孩B，幾次咨詢后明顯好轉(zhuǎn)了，回家很開心地和媽媽分享。媽媽卻不樂意了，覺得做咨詢是孩子爸爸主張的，沒經(jīng)過她的同意，全盤否定了這個(gè)過程。孩子大受打擊，說從此以后再也不接受任何咨詢。這種爹媽就是把孩子徹底坑死了。

　　我經(jīng)常對(duì)找到我的初中生、高中生說，我們沒人能選擇出生在一個(gè)什么樣的家庭，擁有什么樣的父母。但現(xiàn)在你有了自主思考、自主行動(dòng)、自主決策的能力，而且這些能力隨著你的成長(zhǎng)會(huì)越來越強(qiáng)。以前的生活你沒得選，但以后的人生就是你可以自己開創(chuàng)的了。

　　有的孩子身上那種生命的頑強(qiáng)，讓我特別感動(dòng)。

　　有個(gè)女孩，父母離異后各自有了新的伴侶，對(duì)她只能給錢，給不了陪伴，她只能初中開始就一個(gè)人生活。她找到我的時(shí)候抑郁已經(jīng)很嚴(yán)重了，經(jīng)常想自殺，即使這樣，父母也不回家陪她。

　　每次來咨詢就是我不斷給她打氣的過程。我們也試著站在一個(gè)客觀的角度理解她父母：他們確實(shí)不咋地，但他們可能不是不想對(duì)你好，而是缺乏愛的能力。

　　我看著她一點(diǎn)點(diǎn)地熬，真是活生生從地獄里爬出來。后來，她養(yǎng)了只小貓，在家給貓搭了個(gè)小游樂園。今年，她申到了自己最理想的大學(xué)。她說，要把小貓帶著，會(huì)自己憑本事掙錢，她有信心。